下定決心要 #減脂 #瘦身時，你ㄧ定要同時了解到在這條路上你會遇到的三個魔王關卡😈
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就像在 #遊戲 打怪ㄧ樣，一關關闖過去才能夠得到勝利獎品喔✌️✌️
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✅#停滯期
停滯期是人體身體的自然保護機制，如果當你發現你遇上停滯期，而你也嘗試過不同的方法想要突破👊，可是它依然不動如山的話😐
那布姊建議你，就放寬心靜靜的等待☺️
這個時候不要去在乎體脂計的數據，而是把重心放在觀查你身形的變化即可喔👍
✅#壓力 #情緒
壓力與情緒絕對是讓你的 #減重 之路走得不是很順利的原因😧
因為壓力與情緒並不是單純的內在或外在的感受而已，其實他會牽扯到 #荷爾蒙 分泌異常，而促使脂肪增加的可能性大大發生喔😱
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✅怕浪費所以都要吃完😂
其實布姊在做過這麼多減脂的案例後，我發現10個需要減脂的人中有九個半大都是因為「攝取的熱量>消耗的熱量」🤭
所以像我在做 #ㄧ對一減脂課 的時候，我的重點從來不是去著重於減重的速度有多快🙅♀️
而是更著重於學生們能不能夠學會怎麼安排自己的三餐，以達到熱量不過量又能夠把浪費的可能性降到最低的目標喔🧏♀️🧏♀️
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